1-op-1 Personal Training Sessie – Volledig op maat
€ 105,00
Wil je werken aan een specifiek doel, een persoonlijke trainingsaanpak of gewoon één-op-één begeleiding van een expert? Tijdens deze sessie staat jouw doel centraal – fysiek, mentaal of beide. Deze training is volledig afgestemd op jouw niveau, wensen en sportambities.
Belangrijke informatie
Locatie: Nog te bepalen (in overleg)
Niveau: Voor iedereen – van starter tot gevorderde atleet
Deelnemers: Individueel
Duur: ± 75 minuten
Sessie
Structuur van de sessie
Intake & doelstelling (10 min)
-
Korte analyse van jouw huidige situatie
-
Doelbepaling: fysiek, mentaal of evenementgericht
-
Inzicht in trainingservaring, belastbaarheid en wensen
Op maat gemaakte training (45-50 min)
-
Gericht op jouw gekozen focus (bijvoorbeeld kracht, mobiliteit, techniek of duurvermogen)
-
Directe coaching op houding, ademhaling, uitvoering
-
Oefeningen op jouw tempo met persoonlijke correcties
Cooldown & advies (15-20 min)
-
Afsluiting met ademhaling, stretching of mobiliteit
-
Trainingsadvies voor de komende weken
-
Optioneel: planning richting een evenement of terugkomsessie
Voorbeelden van trainingsdoelen
-
Kracht opbouwen (hypertrofie, explosie of functioneel)
-
Uithoudingsvermogen vergroten
-
Techniek verbeteren (bijvoorbeeld looptechniek, lifting of zwemmen)
-
Blessurepreventie en hersteltraining
-
Mentale focus, ademhaling en wedstrijdspanning
Wat neem je mee?
-
Sportkleding passend bij je doel
-
Waterfles en handdoek
-
Eventueel eigen materiaal (bijv. hartslagmeter of sporthorloge)
-
Specifieke vragen of trainingsdata ter voorbereiding